过年了,小心别伤了你的肝!
过年了,走亲访友聚个餐,小心脂肪挤进肝!当脂肪过度堆积在你的肝细胞,就成了脂肪肝。
一、脂肪肝有什么症状?
早期绝大多数脂肪肝患者无任何症状,最常见的症状是乏力,但与病情的严重程度不成比例;部分患者有右上腹轻度不适、隐痛或上腹胀痛等不典型的症状。
严重的脂肪肝患者可出现皮肤瘙痒、食欲减退、恶心、呕吐等症状。
发展为肝硬化的患者可出现腹水、出血等严重并发症,有一半患者会出现肝脏肿大,右上腹可触摸到肿大的肝脏;甚至部分脂肪肝可进展为肝癌。
二、哪些人易得脂肪肝?
1. 肥胖:肥胖程度与脂肪肝及脂肪性肝炎的发生率及其程度均明显相关。文献报道52%-80%肥胖症患者患有脂肪肝。
2. 糖尿病:有资料表明,糖尿病患者的脂肪肝发病率为21%-78%(包括1型和2型糖尿病患者),而在肥胖伴2型糖尿病患者中, 脂肪肝的发病比例更高,占50%-70%,大多为中度以上,并且多数在肥胖2型糖尿病的前期或早期就已出现脂肪肝。
3. 高脂血症:在高血压、高血脂患者中NAFLD较一般人群明显增高,即使在非肥胖、非糖尿病的高血压、高血脂患者中,脂肪肝的发生率是年龄、性别、体重相匹配人群的2-3倍。
4. 嗜酒:在我国,每日摄入乙醇40g连续5年以上或连续5d每日摄入乙醇大于80g即可导致脂肪肝。
5. 有服药史:很多药物会降低肝脏的代谢能力,比如激素及抗心律失常药物胺碘酮,会导致脂肪在肝内堆积,形成脂肪肝。
三、在生活中应注意些什么可避免脂肪肝?
1. 做到合理膳食
一日三餐粗细搭配,常吃粗粮,以保证降低血清胆固醇,保证人体酸碱平衡,并提供人体所需维生素和食物纤维。
2. 节制饮食
控制高能量、高脂肪、高热量的三高食品的进食量, 多吃副食, 限制主食, 戒烟限酒, 尽量少吃甜食、炸食及动物内脏。
3. 适当运动
能坚持一定量的运动, 加强体内脂肪的消耗。
4. 慎用药物
药物进入体内都要经过肝脏解毒, 在选用药物时应慎重, 以避免对肝脏进一步损害。
5. 调节心态
保持心情开阔,避免因为查出脂肪肝而过度紧张。
6. 科学减肥
管住嘴,迈动腿,选择科学的减肥药物,制定合适的减肥策略。过度减肥可加重脂肪肝。
供稿:感染科 王超秀
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