新生宝宝的最美营养餐——母乳

从新生儿期开始的整个婴幼儿阶段的1000天里，是宝宝们身体发育、认知、语言与交流、精细运动与粗大运动以及社交与情绪的发展经历巨大变化和不断成长的关键阶段，这个阶段发生的这些变化，将影响到宝宝未来的一生。而支撑这些发展潜力的就是母乳。

母乳喂养给孩子带来的好处实在是太多，比如：

1.最合理的营养搭配；

2.最强大的免疫保护；

3.最好的增进母子感情；

4.促进宝宝身心发育；

5.促进产后母体恢复和避孕；

6.降低宝宝成年后代谢性疾病发生的风险；

7.最经济方便的食物。

尽量用自己的乳汁哺育宝宝，如果能够完全母乳喂养至第6个月结束是最好的，如果有困难，则至少也应该坚持足4个月的纯母乳喂养。在母乳的确不够的情况下，才考虑添加配方乳。

怎样建立良好的母乳喂养呢？

首先，早吸吮-促进乳汁分泌，越早越好宝宝一出生就具备了吸吮能力。出生后的宝宝就可以裸体放在妈妈裸露的胸前，进行一个小时以上的肌肤接触。与此同时（出生后半小时内），就可以让宝宝吸吮妈妈的乳头了。

其次，可以用喂哺是小技巧。唤起宝宝的最佳进奶状态。比如，哺乳前让宝宝用鼻推压或舔母亲的乳房，也可给宝宝更换干净的尿布，让宝宝处于清醒状态，并有饥饿感；哺乳时宝宝的气味以及宝宝与妈妈的身体接触，都可以刺激妈妈的射乳反射。

再次，合理的喂养次数。新生宝宝需要每日多次、按需哺乳，使妈妈的乳头得到多次刺激，促进乳汁分泌增加。一般在第一个月的新生儿期，可以从每个小时喂一次过渡到每2-3小时喂一次，夜间可喂2-3次。需要强调的是，不要给母乳喂养的宝宝喂糖水，这样容易使宝宝缺乏饥饿感，导致思睡、吸吮无力，对乳头的刺激小，泌乳量也减少，或增加缓慢。

如何评估新生宝宝有没有吃饱呢？

宝宝经常哭闹，会不会是我的母乳不够？不要着急，哺乳心情也是会影响乳汁分泌的，越着急，反而可能越适得其反。

评估母乳是否充足，有许多科学的方法：

1.看尿量，如果宝宝母乳摄入不足，则尿看上去为深黄色，宝宝尿量少，尿片重量轻。

2.看宝宝胎粪转黄时间，如果粪便转黄的时间延迟，意味着母乳量可能不够。

3.看宝宝体重增长，采用生长曲线监测体重增长速度，在新生儿期（出生后第一个月）后，母乳量充足的婴儿体重将会稳步增加。如果宝宝生长迟缓，同样有可能存在母乳不足。

4.看宝宝吃奶状态，如果妈妈的奶比较多，宝宝能吃，吃奶后有满足感且很快入睡，这是最好的情况，说明母乳肯定充足。新生婴儿的体内储存了足够的水分，因此，刚出生两天新生儿的所需的进食量并不大。一天大的宝宝的胃容量约为5-7ml，相当于玻璃弹球大小。到第三天，宝宝的胃容量增到22-30ml。一周左右时，新生儿的胃容量大概为44-59ml，相当于乒乓球大小。随着宝宝吸吮次数和力量的增加，妈妈的乳汁也会更多。所以，爸爸妈妈们不用担心，妈妈的初乳完全能够满足宝宝的需要，不需要喝水、饮品或吃其他食物，也不需要给宝宝添加配方奶粉，否则宝宝吸吮母乳的兴趣会减弱，既不利于妈妈的乳汁分泌，宝宝也没能享受到初乳的巨大好处。

母乳是新生宝宝最好的食物，没有之一，新手妈妈一定要充分建立母乳喂养的信心，宝宝吸吮吃饱后露出的微笑就是对妈妈辛苦付出的最大奖赏。

本期供稿 | 儿科  刘佳

文字编辑 | 宣传科 蒋艳

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