【活力健步走 健康医路行】我院开展2025年秋季减重年健步走活动

秋高气爽，微风拂面。为深入贯彻全民健身国家战略和“体重管理年”活动要求，丰富职工的文化生活，展示职工的精神风貌，10月25日，工会办组织开展了以“活力一院减重年健步走”为主题的徒步活动，全院40余名职工及家属一同参与活动。

此次活动邀请了体重管理中心专家与骨科专家在现场为参与者普及运动与健康的实用知识。体重管理中心/内分泌科主任刘斌结合徒步运动特点，分享了体重管理的核心要点，他指出，徒步是适合大众的体重管理方式之一，每周坚持3-4次、每次40分钟以上的中等强度徒步，能有效消耗热量。同时提醒大家要合理搭配饮食，才能让体重管理更高效。骨科主任医师周永强分享了健步走的好处及正确姿势，长期坚持健步走，能增强骨骼密度，预防骨质疏松，还能锻炼膝关节周围肌肉，保护关节健康。此外，健步走还能促进全身血液循环，改善心肺功能，缓解久坐带来的腰背不适，是一项“低成本、高收益”的健康运动。

清晨8点，大家从清溪湿地公园起点准时出发，沿着公园步道稳步前行，沿途的花草树木让人心旷神怡，徒步人员有的三两结伴，有的拍照留念，欢声笑语此起彼伏。此次徒步活动，不仅将徒步运动与健康知识相结合，还让参与者们体验了运动的快乐，更传递了科学运动的理念，受到了参与者的一致好评。大家纷纷表示，希望今后能多举办这样的活动，让更多人爱上徒步，享受健康生活。

本期供稿 | 工会办  周夏会

文字编辑 | 宣传统战部（文明办） 蒋 艳

责任编辑 | 宣传统战部（文明办） 邓 敏