两“耳”清明，春困全消——耳穴三序疗法

清明节不仅是踏青扫墓的日子，更是大自然万物复苏、阳气生发的时节。然而，你是否发现，每到这个时候，总是感觉疲惫不堪、头昏脑胀，甚至情绪低落？别担心！我们为大家介绍一种“神奇”又有效的中医特色疗法——耳穴三序疗法。

一、清明时节为何容易“不清明”？

中医认为清明时节人体阳气升发，气候多变，湿气渐重，加上昼夜温差大，很多人会出现以下问题：

春困乏力：明明睡够了，却还是感觉精神不振。

肝火旺盛：易怒、烦躁，甚至出现头痛、眼睛干涩等症状。

肠胃不适：寒热交替导致消化功能紊乱，腹胀、食欲下降频频发生。

二、耳朵又怎么与“清明”扯上关系呢？

其实啊，别看耳朵小小一个，却藏着大大的奥妙！中医全息理论认为，“耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳”。耳朵可不只是用来听声音的，它还是全身经络和五脏六腑的“缩影”呢！您瞧，我们的耳朵像不像这个头朝下、臀向上，倒立蜷缩的胎儿呢？

小小的耳朵上分布着200多个穴位，每个穴位都对应着我们身体的某个部位，可以说是一个“微型健康地图”。     

所以呀，在清明时节，当季节变化导致春困乏力、肝火旺盛、肠胃不适等问题时，耳朵就成了我们调理身心的“健康密码”，可以通过刺激耳朵上的穴位，来调节气血运行，改善身体不适。

三、什么是“耳穴三序疗法”？

耳穴三序疗法是一项中医适宜技术，三序指“耳部按摩、耳部刮痧、耳穴贴压”，这种方法不仅操作方便，还能帮助我们改善很多亚健康状态，比如失眠、焦虑、等。

接下来，我们用更通俗的语言，来揭开耳穴三序疗法的“神秘面纱”！

1.耳部按摩：    

通过按摩刺激耳朵上的特定穴位，改善耳部血液循环及淋巴循环达到疏通经络调节脏腑的功效，感觉就像给耳朵“做运动”一样。

2.耳部刮痧：     

是用一种特殊的工具（比如铜砭）依据循经走向在耳朵上轻轻刮拭，进一步促进耳朵及全身的血液循环，提升身体的“正气”，增强免疫力。

3.耳穴压豆：     

将王不留行籽制成的耳穴贴片（又称耳豆）贴在耳部特定穴位上，每日自行按压3-5次，每次保持10-20秒的刺激。当按压时出现中医所说的"得气感"——即酸、麻、胀、痛等特殊感觉时，说明穴位正在被有效激活。现代研究显示，规律性的耳穴刺激不仅能改善局部血液循环，对睡眠障碍、慢性疼痛和植物神经紊乱等问题具有双向调节作用。

这三种方法结合起来，就像是为耳朵和身体做了一次“全方位SPA”，不仅能疏通经络，还能调节脏腑功能，平衡身体的阴阳状态。

四、耳穴三序疗法的适应症有哪些？

五、温馨提示：科学调理，安全第一

虽然耳穴三序疗法虽然适用范围广泛，但以下情况需要特别注意：

1.耳朵皮肤破损或感染时不宜操作。

2.孕妇、凝血功能障碍者以及严重心脏病患者需在医生指导下谨慎使用。

若需评估自身体质是否适用，请随时咨询我们的中医团队，我们将为您提供个性化的治疗方案。如果您不方便来院进行治疗，我院也开展了延续护理，可以帮您将耳穴三序疗法带回家！

六、结语：用耳朵唤醒健康，迎接春天的活力

耳穴三序疗法就像是打开健康大门的“钥匙”，通过简单的操作，就能改善身体的多种不适。无论是春困乏力、失眠焦虑，还是肠胃问题，都可以通过耳朵上的“健康密码”来调理。

让我们行动起来，用耳穴三序疗法开启身体的自愈力，迎接一个清新、健康的春天吧！

本期供稿 | 中西医结合科  万 敏

文字编辑 | 宣传统战部（文明办） 蒋 艳

责任编辑 | 宣传统战部（文明办） 邓 敏